ついつい夜更かししてしまいがちですが、実際の所夜更かしというのは40代以上の女性にとって正に避けるべきことになります。

今回は東洋の目線から見た40代以上の女性が夜更かししてはいけない理由をご説明します。

まず結論から言いますと、夜更かしすると老化が加速するためです。

日本人が度々睡眠時間が短いと言われていますが、実は40～50代の女性はその中でも群を抜いて睡眠時間が短いという調査があります。

東洋の目線から見ますと、夜更かしは主に「腎」「肝」を損ねてしまいます。

腎は今はやりのアンチエイジングとも深い関係があり、腎が弱る腎虚という状態になりますと、老化が加速します。

腎虚は白髪・抜け毛・頻尿・耳鳴り・皮膚の乾燥等になったりします。

肝が弱りますと情緒不安定・肩や目が凝る・物忘れしやすい・爪がもろくなる等の症状が出ます。

40代以上の女性は特に腎を損ないやすく気をつけなければなりませんので、漢方の目線から見ても、40代以上の女性は夜更かししないほうが良いという訳ですね。

養生としてオススメの食材は･･･

クコの実・貝類・山査子・にんじん・肉類・柑橘類（レモン・グレープフルーツ等）・黒い食材（黒胡麻・黒豆・黒米・黒きくらげ）・ひじき・くるみ・昆布・わかめ・牡蠣

NTTドコモのモバイル社会研究所様の調査では、寝る前にスマホを見る習慣がある30～40代女性は約8割、50代女性は約6割という調査があります。

ついつい見てしまう･･･というのは非常に分かるのですが、夜更かしは美容の天敵です。

40代以上の女性は中々時間が無く、眠る時間も削っているという方もいらっしゃるかとは存じますが、これからのキレイの為にも、なるべく早めに寝るようにしましょう:)