40代以上の女性の
シミ予防

40代以上の女性で、シミが気になっている方は多いのではないでしょうか。

 

年齢を重ねるにつれて、以前より目立ってきた、少しずつ増えてきたと感じる方も少なくないと思います。

 

肌悩みはいろいろありますが、その中でもシミは見た目の印象に関わりやすく、気になりやすいものです。

 

西洋医学的には、シミの大きな要因のひとつとして、長年浴びてきた紫外線の影響がよく知られています。

 

紫外線の浴びすぎは、しわやシミなどの原因になることがあるため、まずはこの点を押さえることが大切です。

 

 

また、シミと一口に言っても、実際にはいくつかのタイプがあります。

 

長年の紫外線の積み重ねが関わるものもあれば、炎症のあとに残る色素沈着、ホルモンの影響や日光で悪化しやすい肝斑などもあります。

 

ですので、単純に年齢だけの問題と考えるのではなく、紫外線、生活習慣、肌への刺激などを含めて見直していくことが大切です。

東洋では、シミを肌表面だけの問題としてではなく、体全体の巡りとの関係で捉えることがあります。

 

特に、気血の巡りが滞った状態や、いわゆる瘀血の傾向があると、肌にも影響が出やすいと考えることがあります。

 

また、ストレスや睡眠不足、冷え、不規則な生活などで巡りが乱れることもあるため、肌を整えたいときほど、生活全体を見直すことが大切だと考えます。

 

これは西洋医学の病名と一対一に結びつくものではありませんが、日々の養生として参考にしやすい視点です。

そのため、東洋的な養生としては、まず冷えすぎないこと、睡眠をおろそかにしないこと、ため込んだストレスをこまめに流すこと、食事を抜きすぎず整えることが基本になります。

 

食材としては、クコの実、青菜、柑橘類、玉ねぎ、にら、みょうが、セロリなどを、日々の食事に無理なく取り入れるのがおすすめです。

 

これらを食べたからすぐにシミが消える、というものではありませんが、偏りの少ない食生活の中で「巡りを意識する」という考え方は、養生として取り入れやすいと思います。

一方で、西洋医学的なシミ予防の中心は、やはり紫外線対策です。

 

日差しの強い時間帯の外出を少し意識すること、帽子や日傘、衣類で肌を守ること、日焼け止めをきちんと使うことが基本になります。

 

日焼け止めは、UVAとUVBの両方に対応したものを選び、SPF30以上をひとつの目安にしながら、外にいる時間が長いときはこまめに塗り直すことが大切です。

 

冬や曇りの日でも紫外線はあるため、季節を問わず意識しておきたいところです。

また、食事は紫外線対策の代わりにはなりませんが、肌の健康を支える土台として大切です。

 

たとえば、柑橘類、キウイ、ブロッコリー、赤や緑のピーマンなどはビタミンCを含みます。

 

ナッツ類、種実類、植物油、ほうれん草やブロッコリーなどはビタミンEの供給源になります。

 

さらに、魚、卵、大豆製品、肉類などでたんぱく質を偏りなく摂ることも、体づくりの基本として大切です。

 

特定の食材だけでシミを防ぐとは言えませんが、こうした栄養を含む食品を偏りなく取り入れることは、肌の健康を支える助けになります。

シミ予防で大切なのは、特別なことを一つだけするよりも、毎日の積み重ねです。

 

東洋では巡りを意識して生活を整え、西洋医学では紫外線対策を基本に考える。この両方を無理なく続けていくことが、40代以上の肌を守る現実的な方法だと思います。

 

化粧品だけに頼りすぎず、食事や睡眠、日々の過ごし方も含めて見直しながら、まずはこれ以上増やさないことを目標に、できることから取り入れてみてください。

 

※こちらの情報は一般情報です。医薬品ではありません。

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40代以上の女性でめぐりを意識したい方にオススメの和漢茶

大分県竹中の自然豊かな環境で栽培されている栽培期間中農薬不使用の日向当帰（日本山人参）です。

 

大きな木がたくさんある雑木林に囲まれた畑で、自然の中で栽培されています。

 

日向当帰は別名【神の草】という別名も有り、薩摩藩では門外不出の秘草として重宝されていました。

 

日向当帰は古くから親しまれてきた和漢素材で、忙しい女性の日々の養生習慣に取り入れやすい和漢茶です。

日向当帰茶のページはこちらから

40代以上の女性でつい甘い物を食べてしまう方にオススメの和漢茶

大分県竹中の自然豊かな土地で、大切に育てた栽培期間中農薬不使用びわの葉を100％使用した、香ばしくやさしい味わいのびわの葉茶粉末です。

 

“大薬王樹”とも呼ばれるびわの木は、古くから人々の暮らしと健康に寄り添い、その葉はさまざまな場面で用いられてきました。

 

びわの葉を主軸に煎じて作る「枇杷葉湯（びわようとう）」は、江戸時代には暑気払いの習慣として広く親しまれ、夏の風物詩でもあり、現在でも夏の季語として知られています。

 

夏の暑さや湿気によって感じるしんどさなどだけでなく、つい甘い物を食べてしまう40代以上の女性にこそ、そっと寄り添う一杯です。

びわの葉茶のページはこちらから

40代以上の女性で気のめぐりを意識したい方にオススメの和漢茶

大分県竹中の自然豊かな環境で、一本一本丁寧に育てた国産のレモングラスです。

　

レモングラスはアーユルヴェーダにも記載されており、トムヤムクンなどの伝統料理や、香り豊かなハーブティー、養生の知恵を活かした料理など、さまざまな形で親しまれてきた植物です。

 

爽やかな香りとすっきりとした味わいは、気分を切り替えたい時やほっとしたいひとときにぴったりです。


レモングラスは忙しい40代以上の女性の日々にそっと寄り添う香り豊かなハーブです。

レモングラス茶のページはこちらから

40代以上の女性で、季節の変わり目が気になる方におすすめのハーブティー

大分県竹中の自然に抱かれた畑で、ていねいに育てた国産エキナセアを、扱いやすい粉末にしました。栽培期間中は農薬を使わず、素材そのものの香りと飲み口を生かしています。ノンカフェインのため、夕方やおやすみ前の一杯にも取り入れやすいのが特長です。

 

エキナセアは、北米で古くから親しまれてきたハーブのひとつ。伝統的なハーブティーとしてだけでなく、暮らしの中でさまざまに用いられてきました。粉末タイプは濃さの調整がしやすく、お湯に溶かすだけで手軽。蜂蜜や豆乳と合わせるなど、気分にあわせた一杯を楽しめます。

 

やさしく素朴な香り、すっきりとした飲み口は、気分を切り替えたい時や、ほっと一息つきたい時間にぴったり。忙しい40代以上の女性の日々に、無理なく続けやすいノンカフェインの習慣としてお役立てください。

エキナセア茶のページはこちらから

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