40代以上の女性の
リップケア

40代以上の女性で、唇の乾燥や縦じわ、荒れやすさが気になってきたという方は少なくないのではないでしょうか。

 

唇は顔の中でも乾燥や刺激の影響を受けやすい場所で、見た目の印象にも関わりやすい部分です。

 

実際、唇の見た目は加齢とともに変化し、色つややボリュームなどが見た目年齢に関わることが報告されています。

 

また、唇の赤い部分は顔の皮膚より薄く、汗腺や皮脂腺などの付属器を欠くため、水分を保ちにくい構造です。

 

こうした特徴から、年齢や乾燥の影響が出やすいと考えられます。

西洋医学の視点では、唇の不調にはいくつかの要因が重なります。

 

空気の乾燥、風、紫外線、水分不足、刺激の強い化粧品、唇をなめる癖などは、いずれも乾燥や荒れのきっかけになりやすいことが知られています。

 

特に「乾くからなめる」を繰り返すと、かえって刺激になって悪化しやすいため注意が必要です。

 

まずは外側から、刺激の少ないリップをこまめに塗ること、寝る前にも保湿すること、日中は紫外線対策を意識することが基本になります。

また、40代以降の女性では、更年期前後の変化も無視できません。

 

日本女性医学学会や米国国立老化研究所の解説でも、閉経に伴うエストロゲン低下は皮膚の乾燥や脆弱化と関わるとされています。

 

ですので、「女性ホルモンの変化によって、肌全体が乾きやすくなり、その影響が唇にも表れやすい」と捉えるのが自然です。

 

唇だけが特別に変わるというより、年齢とともに起こる肌全体の変化の一部として、唇の乾燥やしぼみ感が出やすくなると考えると分かりやすいでしょう。

一方、東洋では「脾は口に開竅し、その華は唇にある」と考えます。

 

これは、食べたものを受け取り、消化吸収し、全身へ運ぶ働きの乱れが、口や唇の状態にも表れやすいという見方です。

 

食事が乱れやすい、冷たいものや甘いものが増えやすい、疲れが続いて胃腸が弱りやすい。そうした状態が続くと、唇の乾きや荒れとして現れることがある、というのが漢方的な捉え方です。

 

 

さらに漢方では、年齢とともにあらわれやすい乾きや潤い不足を、「腎」の衰えと関連づけて考えることがあります。

 

ただし、ここでいう「腎」は現代医学の腎臓そのものではなく、加齢や成長、生殖、潤いなどを含めた体の働きのまとまりとして捉える概念です。

 

そのため、40代以上の女性のリップケアを内側から考えるときは、胃腸をいたわることに加えて、年齢による乾きにも配慮した養生を重ねる、という視点が役立ちます。

では、食事では何を意識すればよいのでしょうか。

 

基本は、極端な食事制限を避け、胃腸に負担をかけにくい食べ方を続けることです。薬膳寄りに見るなら、いも類、にんじん、大豆や豆腐、りんご、肉類、鮭、くるみ、黒ごま、黒豆などは、日々の食事に取り入れやすい食材です。

 

これらが直接「唇に効く」と言い切るよりも、たんぱく質や脂質、ビタミンやミネラルを補いやすく、体の土台づくりに役立つ食材として考えると自然です。

 

 

栄養素の面では、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持に関わる栄養素として厚生労働省の基準にも示されています。

 

また、口角炎や口唇の荒れは、ビタミンB群や鉄、亜鉛などの不足が背景にある場合もあります。ただし、大切なのは「多く取ればすぐ唇がきれいになる」という話ではなく、偏りを減らして不足を防ぐことです。

 

食事を整えることは、内側からのケアの土台にはなりますが、それだけで全てが決まるわけではありません。

 

外側からの保湿や刺激回避と合わせて考えることが大切です。

また、ストレスや睡眠不足、生活リズムの乱れも、唇の状態に影響しやすい要素です。

 

体調が崩れているときに口元まで荒れやすくなるのは、珍しいことではありません。

 

だからこそ、リップケアは「塗るだけ」ではなく、食事、睡眠、紫外線対策、乾燥対策を含めて考えるほうが続けやすいのです。

 

外側の保湿を丁寧にしながら、内側の整えにも少し目を向ける。それが、年齢に応じた無理のないリップケアにつながります。

唇は小さな部分ですが、年齢や乾燥、食事、生活習慣の影響が意外と表れやすい場所でもあります。

 

外側からの保湿だけでなく、毎日の食事や過ごし方も少し意識しながら、無理なく続けられるリップケアを大切にしてみてください。

 

なお、唇に強い痛みがある、水疱ができる、腫れが強い、いつもと違う感じが続く、あるいはセルフケアをしてもなかなか良くならない場合は、感染や接触性の炎症など別の原因が隠れていることもあります。

 

その場合は我慢しすぎず、早めの受診もご検討ください。

 

唇は小さな部分ですが、年齢や乾燥、食事、生活習慣の影響が意外と表れやすい場所でもあります。

 

外側からの保湿だけでなく、毎日の食事や過ごし方も少し意識しながら、無理なく続けられるリップケアを大切にしてみてください。

 

※こちらは一般的な情報です。医薬品ではありません。体質や症状には個人差があります。気になる症状が続く場合は、医療機関へご相談ください。

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40代以上の女性でめぐりを意識したい方にオススメの和漢茶

大分県竹中の自然豊かな環境で栽培されている栽培期間中農薬不使用の日向当帰（日本山人参）です。

 

大きな木がたくさんある雑木林に囲まれた畑で、自然の中で栽培されています。

 

日向当帰は別名【神の草】という別名も有り、薩摩藩では門外不出の秘草として重宝されていました。

 

日向当帰は古くから親しまれてきた和漢素材で、忙しい女性の日々の養生習慣に取り入れやすい和漢茶です。

日向当帰茶のページはこちらから

40代以上の女性でつい甘い物を食べてしまう方にオススメの和漢茶

大分県竹中の自然豊かな土地で、大切に育てた栽培期間中農薬不使用びわの葉を100％使用した、香ばしくやさしい味わいのびわの葉茶粉末です。

 

“大薬王樹”とも呼ばれるびわの木は、古くから人々の暮らしと健康に寄り添い、その葉はさまざまな場面で用いられてきました。

 

びわの葉を主軸に煎じて作る「枇杷葉湯（びわようとう）」は、江戸時代には暑気払いの習慣として広く親しまれ、夏の風物詩でもあり、現在でも夏の季語として知られています。

 

夏の暑さや湿気によって感じるしんどさなどだけでなく、つい甘い物を食べてしまう40代以上の女性にこそ、そっと寄り添う一杯です。

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40代以上の女性で気のめぐりを意識したい方にオススメの和漢茶

大分県竹中の自然豊かな環境で、一本一本丁寧に育てた国産のレモングラスです。

　

レモングラスはアーユルヴェーダにも記載されており、トムヤムクンなどの伝統料理や、香り豊かなハーブティー、養生の知恵を活かした料理など、さまざまな形で親しまれてきた植物です。

 

爽やかな香りとすっきりとした味わいは、気分を切り替えたい時やほっとしたいひとときにぴったりです。


レモングラスは忙しい40代以上の女性の日々にそっと寄り添う香り豊かなハーブです。

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大分県竹中の自然に抱かれた畑で、ていねいに育てた国産エキナセアを、扱いやすい粉末にしました。栽培期間中は農薬を使わず、素材そのものの香りと飲み口を生かしています。ノンカフェインのため、夕方やおやすみ前の一杯にも取り入れやすいのが特長です。

 

エキナセアは、北米で古くから親しまれてきたハーブのひとつ。伝統的なハーブティーとしてだけでなく、暮らしの中でさまざまに用いられてきました。粉末タイプは濃さの調整がしやすく、お湯に溶かすだけで手軽。蜂蜜や豆乳と合わせるなど、気分にあわせた一杯を楽しめます。

 

やさしく素朴な香り、すっきりとした飲み口は、気分を切り替えたい時や、ほっと一息つきたい時間にぴったり。忙しい40代以上の女性の日々に、無理なく続けやすいノンカフェインの習慣としてお役立てください。

エキナセア茶のページはこちらから

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