お昼ごはんのあと、もうひと踏ん張りしたいのに、まぶたがふっと重くなることがあります。

会議や家事の段取りに集中したいのに、体と頭が少しだけスローモーションになる。

そんな経験は、どなたにもあるのではないでしょうか。

今回は、東洋の目線（漢方）から「なぜ食後に眠くなるのか」をたどり、今日から静かに効いてくる整え方までご紹介します。

※一般情報としてのご案内です。体調に不安がある場合は医療専門家へご相談ください。

結論から申し上げますと、食後の強い眠気は“脾（ひ）”をやさしくいたわることが近道になります。

漢方でいう脾は、胃腸そのものだけでなく、食べたものを消化・吸収し、からだを動かす“気（エネルギー）”へと変えてくれる概念を指します。

ここがくたびれていると、食べても力になりにくく、かえってだるさや眠気が顔を出しやすくなります。

早食いや高糖質に偏る食事は食後血糖の急上昇→その後の急降下を招き、強い眠気につながることもあります。