暦上は秋になったとは言え、夏のダメージで体がしんどい･･･という方は多いと思います。
 

それに加えて、40代以上の女性は環境や体の変化に伴い、ストレスを感じてさらにしんどくなっている方もいらっしゃることでしょう。
 

しかもこれから年末に向けてどんどん忙しくなって･･･という方も多いと思います。
 

東洋の世界では、他にも要因はありますが気滞（＝気が滞っている状態）になるとイライラしたり、不安や憂鬱な気持ちになってしまいます。
 

この気滞の原因はストレスによる体へのダメージや運動不足が原因とされており、気滞になると他にものどの詰まり感などが出てしまいますので、しっかりケアをしたい所ですね。
 

養生としてオススメな食材としては･･･
 

カモミール・ジャスミン・ミント・タイム・タマネギ・ミカン・グレープフルーツ・キンカン・ピーマン・みょうが

また、安神・養心といって、心を養って落ち着かせる食材もありますのでこちらも摂ると良いでしょう。

春菊・アサリ・ホタテ・イワシ・小麦・緑茶・コーヒー・紅茶・カカオ・龍眼

 

漢方薬には精神に非常に良い漢方も複数ございます（半夏厚朴湯や桂枝加竜骨牡蛎湯など）。

人によって合う合わないは全く異なりますので、もし気になる方がいらっしゃれば薬局かドラッグストアへ相談へ行かれてみて下さい。

 

ストレスをためないようにするに有効な対策の１つとしては、身近な誰かに相談をする事です。一人で抱え込んで悩まない事は非常に重要ですよ。

他にも、軽い運動やしっかり睡眠を取る・読書や音楽など趣味を楽しむ・ストレス解消方法を探すなども大切です。

 

この時期は残暑も伴って体がしんどいという方は多いと思います。

焦らず、ゆっくり穏やかにお体を労って頂ければ幸いです。