寒い時期にかかりやすい病気と言えば風邪やインフルエンザにノロウイルスなどが上げられますが、関節痛というのも良く上がりますね。

とあるデータによりますと、関節が気になり始めるのは40～50代の方が半数を占めているとされています。
 

皆様の中にもサポーターを使っているという方は多いのではないでしょうか。
 

今回は、40代以上の女性であれば気になってしまう関節痛に関するお話になります。

寒い時期に関節が弱ってしまう原因の一つとしてあげられるのが、寒さによる血流の悪化ですね。

血流が悪化すると関節周辺の筋肉が硬直してしまい、関節への負担が増してしまい関節痛になってしまうと言う訳です。

 

実は女性ホルモンのエストロゲンは関節にも関係しており、エストロゲンが減ることによって関節を支えている軟骨の衰え、関節内部の水分も減少します。それに血流の巡りが悪くなることによって関節の痛みに繋がります。

 

今回ご紹介する関節に良い漢方薬は「桂枝加朮附湯（けいしかじゅつぶとう）」
です。

効能は体力虚弱で、汗が出、手足が冷えてこわばり、ときに尿量が少ないものの次の諸症：関節痛、神経痛

寒い日などに関節が痛くなる方や、お風呂に入りますと痛みが緩和される方にオススメな物になります。

気になる方は一度ドラッグストアや薬局に行かれて薬の資格者へ相談をなさるのがよろしいかと存じます。

 

また、40代以上の女性のひざの関節には腎が関わっている場合があります。
 

腎とは腎臓などの泌尿器系全般などを指す概念であり、免疫やホルモンバランスにまで関係があります。

腎は加齢によって衰えやすく、白髪や抜け毛、腰の痛みや耳鳴りなどの所謂老化現象が起きやすくなります。

 

ホルモンバランスの乱れは膝の痛みにも関係しているため、40代以上の女性の健康や美容のためにも腎のケアもしっかりと実施すべきでしょう。
 

以前もご紹介したとおり、冬の時期は腎が損傷しやすいですしより注意が必要ですね。

養生としてオススメの食材としては･･･
 

クコの実・栗・豚肉・松の実・くるみ・黒豆・黒米・黒キクラゲ・黒胡麻・山芋・牡蠣・わかめ・昆布・ヒジキ・カシューナッツ・桑の実・えび
 

上記が良いでしょう。

 

他にも、しっかりと足下含め防寒対策を実施することも大切ですよ。

長時間同じ姿勢を取らないように、できれば1時間に一回程度ストレッチするのも◎です。
お風呂にゆったりとつかり、血行を促進するように意識をするようにしましょう:)