寒い時期にアイスを食べても大丈夫？冷たいものとの上手な付き合い方

寒い季節になると、

「こんなに寒いのに、なぜかアイスが食べたい」

ということはありませんか？

冬でも暖房の効いた暖かい部屋で食べるアイスは、なかなかおいしいものです。

私自身も、寒い時期だからといってアイスをまったく食べないわけではありません。

では、

「寒い時期に冷たいものを食べると、体によくない」

という話は本当なのでしょうか？

今回は、寒い時期のアイスや冷たい食べ物との付き合い方について、東洋の知識も交えながら考えてみたいと思います。

まず知っておきたいのが、

「冷たいものを食べると皮膚がたるむ」というわけではない

ということです。

現在の医学的な知識から見ると、冷たい食べ物を食べること自体が、皮膚のたるみを直接引き起こすとはいえません。

年齢とともに気になりやすくなる皮膚のたるみやハリの低下には、加齢に伴う皮膚の構造変化や紫外線など、さまざまな要因が関わっています。

そのため、

「アイスを食べたから肌がたるむ」

と必要以上に心配する必要はありません。

では、冷たいものはいくら食べてもよいのかというと、これも人によって違います。

冷たい飲み物やアイスを食べたあとに、

「お腹が痛くなる」

「お腹が張る」

「便がゆるくなる」

と感じる方もいらっしゃいます。

ただし、こうした症状が出たからといって、必ずしも「冷たかったこと」そのものが原因とは限りません。

例えば、アイスには牛乳や乳製品が使われているものも多いため、食べたあとに毎回お腹が張ったり、下痢をしたりする場合には、乳糖などが関係している可能性もあります。

そのほかにも、一度にたくさん食べたことや、その日の体調など、いくつかの要因が重なっていることがあります。

ですので、冷たいものを一律に避けるのではなく、自分の体がどう反応するかを見ることが大切です。

一方、東洋の知識では少し違った見方をします。

東洋では、食べたものを受け入れ、体を養うものへ変えていく働きを「脾」という言葉で表します。

この「脾」は、西洋医学でいう脾臓そのものを意味する言葉ではなく、胃腸を中心とした消化・吸収に関する働きを含んだ伝統的な概念です。

そして東洋の養生では、

「冷たいものをとりすぎると、脾の働きを損ねやすい」

と考えられてきました。

もちろん、これは現代医学の病名や生理学的な仕組みを説明しているものではありません。

ただし、

「冷たいものばかりに偏らず、温かい食事も取り入れながら胃腸の調子を整える」

という生活上の考え方として見ると、現在でも取り入れやすい部分があります。

特に寒い日は、アイスだけでお腹を満たすのではなく、温かい汁物やご飯、野菜、肉、魚、豆類なども含め、普段の食事をしっかりとること。

そして、冷たいものを食べたあとにお腹の調子が悪くなりやすい方は、一度にたくさん食べず、量を少なくして様子を見る。

これくらいの付き合い方で十分です。

ちなみに、冷たいものを食べたとき、

「キーン！」

と頭が痛くなった経験はありませんか？

これは俗に「アイスクリーム頭痛」や「ブレインフリーズ」などと呼ばれ、医学的にも知られている現象です。

多くの場合は、冷たい刺激がなくなったあと短時間で治まります。

急いで食べたときに起こりやすいとされていますので、なりやすい方は、一気に口へ入れるのを避けるとよいでしょう。

ただし、ゆっくり食べても起こることはありますので、

「ゆっくり食べれば必ず防げる」

というわけではありません。

冬のアイスはおいしいものです。

健康のためだからといって、

「冷たいものは絶対に食べてはいけない」

と我慢する必要はありません。

東洋の養生では、冷たいものに偏りすぎず「脾」をいたわる。

現代的な視点では、食事全体のバランスや、自分のお腹の反応を見る。

この二つをうまく取り入れながら、冬ならではの楽しみとしてアイスとも上手に付き合っていきたいですね。

※本記事は、東洋の養生の考え方および一般的な健康情報をもとにした内容です。東洋の「脾」などの概念は、現代医学の臓器や生理機能と同一のものではありません。また、特定の食品による病気の予防・治療や医薬品の効能効果を示すものではありません。冷たいものや乳製品をとるたびに腹痛・下痢などが起こる場合や、症状が長く続く場合には医療機関等へご相談ください。