秋の夜長についつい夜更かしをしてしまう･･･という方は多いと思います。
 

以前と比べたら段違いにすごしやすくなっていますし、スマホを触っていたらいつのまにか深夜に！という経験はあるあるだと思います。

とても過ごしやすい夜ですが、40代以上の女性にとって夜更かしというのはあまりオススメではございません。
 

まず結論から言いますと、夜更かしすると老化が加速するためです。
 

日本人が度々睡眠時間が短いと言われていますが、実は40～50代の女性はその中でも群を抜いて睡眠時間が短いという調査※があります。

東洋の知識の目線から見ますと、夜更かしは主に「腎」「肝」を損ねてしまいます。
 

腎は今はやりのアンチエイジングとも深い関係があり、腎が弱る腎虚という状態になりますと、老化が加速します。
 

腎虚は白髪・抜け毛・頻尿・耳鳴り・皮膚の乾燥等になったりします。

肝虚は情緒不安定・肩や目が凝る・物忘れしやすい・爪がもろくなる等の症状が出ます。

40代以上の女性は特に腎を損ないやすいので気をつけなければなりませんので、漢方の目線から見ても、40代以上の女性は夜更かししないほうが良いという訳ですね。
 

NTTドコモのモバイル社会研究所様の調査では、寝る前にスマホを見る習慣がある30～40代女性は約8割、50代女性は約6割という調査があります。

 

過ごしやすい夜ですし、ついついやってしまう･･･というのは十分わかりますが、なるべく早めに寝られることをオススメいたします:)

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ttps://www.nikkei.com/article/DGXMZO97200240S6A210C1I10000/